立ちくらみが起こった際に覚えてきたい対処法

ilm16_cd06015-s.jpgそのとき、どんな状況におかれているのか?二次被害の危険にさらされていないか?

実際、立ちくらみは予期せずに発症するものですから、いくら用心しようとしても突然それは起こるものです。

ですから、立ちくらみの対処法を知っておくことで事前に、症状を悪化させることを避け、さらに冷静でられることができるせしょう。

では、目の前が暗くなり、視界が狭まっていくように感じる立ちくらみが起こったときどのように対処すればよいのでしょうか。

まずは、慌てないで落ち着くことです。立ちくらみの症状をなんとかしようと必死に体に力を入れたりしないことです。無理に体を動かそうとするとそのままバランスを崩して、頭をアスファルトに打ち付けてしまう危険性もあります。

そうはいっても視界が暗くなるなど、心も動揺してしまうものです。
しかし、立ちくらみは症状がずっと続くことはありません。
長くても数分間程度であり、いずれ必ず治まるものなのです。

ですから、じっとしていれば、また元の状態に回復します。慌てて動くと症状を悪化させてしまいますが、じっと安静にしていれば、直に回復するものだと意識しておき、こころを整えておくことも大切な対処法になるのです。

いかなる状況下においても、立ちくらみは起りますので、予め対処の方法を頭でトレーニングしてみることです。

もちろん、毎日の生活においても生活習慣を規則正しくするなど、ストレスをためない生活をこころがけることは立ちくらみを予防する対処法ともいえるでしょう。

【参考サイト】
パニック障害克服のための治療情報
パニック障害を克服するための色々な治療に関する情報をご紹介しています。

Filed under: 立ちくらみ — 22:34:00
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